Paano Ititigil ang Premature Ejaculation

How Stop Premature Ejaculation

Sinuri ng medikal ni Kristin Hall, FNP

Isinulat ng aming Koponan ng Editoryal





Huling na-update 5/17/2021

Ang napaaga na bulalas ay isa sa mga pinakakaraniwang anyo ng sekswal na Dysfunction, na may pananaliksik na nagmumungkahi na hanggang sa 39 porsyento ng mga kalalakihan ang apektado.



Kung nagdurusa ka mula sa wala sa panahon na bulalas, maaari mong malaman na naabot mo ang orgasm at bulalas sa medyo kaunting oras sa panahon ng sex – karaniwang sa halos isang o dalawang minuto.

Karamihan sa mga kaso ng napaaga na bulalas (o PE, para sa maikli) ay magagamot, nangangahulugang kadalasang hindi na kailangang magalala tungkol sa karaniwang problemang sekswal na permanenteng nakakaapekto sa iyong buhay sa sex.

Ang mga karaniwang paggamot para sa napaaga na bulalas ay nagsasama ng mga de-resetang gamot, pangkasalukuyan na spray at gel, mga diskarte sa pag-uugali at mga pagpipilian tulad ng psychotherapy at pagpapayo.



Sinasaklaw namin ang mga wala sa panahon na mga pagpipilian sa paggamot ng bulalas sa ibaba, na may tukoy na impormasyon sa mga pinakamahusay na pamamaraan para sa pagtaas ng iyong oras sa bulalas at pagpapabuti ng iyong kalusugan at pagganap sa sekswal.

Gaano Katagal Dapat Mong Dumating?

Bago natin matukoy ang mga detalye ng paggamot ng wala sa panahon na bulalas, mahalagang ipaliwanag ang mga pangunahing kaalaman kung ano talaga ang napaaga na bulalas.

Ayon sa Diagnostic at Statistics Manual ng Mental Disorder (DSM – 5), ang napaaga na bulalas ay tinukoy bilang bulalas na nangyayari sa loob ng isang minuto ng pagtagos ng ari at bago ito ginusto ng indibidwal.

Nakasaad din sa kahulugan ng DSM-5 na ang wala sa panahon na bulalas ay nangyayari sa lahat o halos lahat ng sekswal na aktibidad (75 hanggang 100% ng oras), nagpapatuloy sa anim na buwan, sanhi ng pagkabalisa sa klinika at hindi ito maipaliwanag ng isang panlabas na kadahilanan tulad ng kondisyong medikal o gamot.

Ang napaaga na bulalas ay madalas na naiuri bilang banayad, katamtaman o malubha. Ang banayad na PE ay nangyayari 30 hanggang 60 segundo pagkatapos ng pagtagos ng vaginal, habang ang matinding PE ay nangyayari sa loob ng 15 segundo ng sex o kahit bago pa tumagos.

Sa pag-iisip na ito, mahalagang maunawaan na mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng napaaga na bulalas at simpleng pag-abot sa orgasm at ejaculate masyadong maaga.

Salamat sa pornograpiya, mass media at iba pang mga mapagkukunan, karaniwang isipin na ang sex ay kailangang tumagal ng 15, 30 o kahit na 60+ minuto para masisiyahan ang parehong kapareha.

Siyempre, hindi ito totoo. Karamihan pananaliksik sa tagal ng sekswal mga palabas na ang average na tao ay tumatagal sa pagitan ng lima at pitong minuto sa panahon ng sex sa ari.

Ipinapakita rin nito na ang pangkalahatang saklaw ng oras na kinakailangan para maabot ng mga kalalakihan ang orgasm at ejaculate ay talagang malaki. Habang ang ilang mga lalaki ay ganap na natapos sa isang minuto, ang iba ay tumatagal ng higit sa kalahating oras sa average.

Ngayon, mahalagang tandaan na ang ganitong uri ng pagsasaliksik ay hindi perpekto. Hindi tulad ng isang pagsubok sa pagiging epektibo ng gamot, halimbawa, hindi talaga praktikal na subukan ang average na dami ng oras na ginugugol ng mga mag-asawa sa pakikipagtalik sa isang perpektong kinokontrol, walang setting na lab na walang kaguluhan.

Tulad ng naturan, ang karamihan sa mga pag-aaral na pinag-aaralan ang oras ng latency ng intravaginal ejaculatory (ang pang-agham na term para sa dami ng oras na kinakailangan upang bulalas) ay ginagawa ng mga mag-asawa, sa bahay, gamit ang isang relo.

Sa madaling salita, walang tamang dami ng oras para magtagal ka sa kama bago tuluyan ng bulalas. Ang pananaliksik na mayroon kami, na tinatanggap na hindi perpekto, ay nagpapakita na ang karamihan sa mga lalaki ay tumatagal ng lima hanggang pitong minuto – mahirap gawin ang mala-star na pagganap na maaari nating asahan.

Ano pa, ipinapakita ng agham na ang mga kababaihan ay tila hindi gaanong nag-aalala tungkol dito kaysa sa mga kalalakihan. Sa isa pag-aaral nai-publish noong 2003, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga kababaihan ay mas madalas mag-alala tungkol sa mabilis na bulalas ng kanilang kasosyo (isang term para sa napaaga na bulalas) kaysa sa mga kalalakihan tungkol sa kanilang sariling oras upang maabot ang orgasm at bulalas.

Sa madaling sabi, walang perpektong oras. Bagaman ang anumang mas mababa sa isang minuto ay maaaring maiuri bilang wala sa panahon na bulalas, ito ay kasing normal na makipagtalik sa loob ng limang minuto tulad ng tatagal ng 30.

Kailangan mo ba ng Gamot upang Itigil ang Napauna na Pagkuha ng Buhay?

Kung nagdusa ka mula sa napaaga na bulalas, maaaring hindi mo na kailangang gumamit ng gamot upang madagdagan ang iyong oras sa bulalas.

Sa katunayan, maraming mga kalalakihan ang maaaring unti-unting ihinto ang napaaga na bulalas at dagdagan ang kanilang oras sa orgasm sa mga diskarte sa pag-uugali ng pag-uugali.

Sa isang pag-aaral , ang mga lalaking naghihirap mula sa napaaga na bulalas ay ginagamot sa pamamagitan ng isang anim na oras na kurso ng behavioral therapy, dalawa hanggang tatlong beses bawat linggo.

Matapos ang paggamot, ang mga kalalakihan ay nakapagtagal ng mas matagal bago maabot ang orgasm at bulalas habang nakikipagtalik.

At ang mga kalalakihan na nakilahok sa pag-aaral at ang kanilang mga kasosyo ay nag-ulat ng mas mataas na antas ng kasiyahan sa sekswal.

Ang mga kalalakihan sa pag-aaral ay nag-ulat din ng mas mababang antas ng pagkabalisa sa pagganap ng sekswal at nerbiyos – mga kadahilanan na maaaring madalas mag-ambag sa napaaga na bulalas at iba pang mga isyu sa pagganap ng sekswal.

Mga Diskarte sa Pag-uugali upang Itigil ang Paunang Pag-alis ng Bata

Maraming iba't ibang mga diskarte sa pag-uugali ang ginagamit upang gamutin ang wala sa panahon na bulalas, kasama ang mga simpleng diskarte na maaaring gampanan sa panahon ng sex.

Ang Diskarte sa Stop-Start

Ang isa sa pinakaluma at pinaka-mabisang paraan upang maiwasan ang napaaga na bulalas ay sa pamamagitan ng paggamit ng diskarte sa paghinto sa pagsisimula habang nakikipagtalik.

Ang diskarte sa paghinto ng pagsisimula ay eksakto kung ano ang tunog nito. Tulad ng sa tingin mo ay malapit ka nang umabot sa orgasm at bulalas habang nakikipagtalik, huminto muna sandali at hayaang lumipas ang sensasyon, at pagkatapos ay ulitin ang proseso hanggang handa ka nang mag-ejaculate.

Karamihan sa mga libro at pag-aaral na sumangguni sa tagapagtaguyod ng diskarte sa stop-start na huminto sa lalong madaling maramdaman mong papalapit na ang bulalas.

kung paano magdagdag ng mga kaibigan sa xbox app

Tulad ng pagiging simple ng tunog ng diskarte sa pag-umpisa, ipinapakita ng pananaliksik na ito ay isang medyo mabisang paraan upang gamutin ang wala sa panahon na bulalas sa maikling panahon.

Halimbawa, isang pang-agham pagsusuri nai-publish sa Therapeutic Advances sa Urology nabanggit na 45 hanggang 65 porsyento ng mga kalalakihan na may napaaga na bulalas ay nag-uulat ng mga benepisyo mula sa diskarteng ito.

Gayunpaman, ang mga pangmatagalang resulta sa diskarteng stop-start ay hindi napag-aralan nang mabuti, na may maliit na magagamit na data.

Dahil ang diskarte sa paghinto ng pagsisimula ay hindi nagsasangkot ng anumang mga gamot o mamahaling paggamot, ito ay isang kapaki-pakinabang na unang pagpipilian para sa pagtigil sa maagang pagbulalas.

Maaari mong sanayin ang diskarteng stop-start kasama ang iyong kapareha o mag-isa. Habang nararamdaman mo ang iyong sarili na papalapit sa orgasm, itigil ang pagpapasigla at magpahinga upang maibalik ang iyong sarili.

Kapag naramdaman mo na ang sensasyon na dumaan, subukang ulitin ang prosesong ito hanggang sa mas palagay mo ang kumpiyansa sa iyong kakayahang kontrolin ang iyong orgasm at bulalas.

Ang Pamamaraan ng Pamimil

Ang isa pang karaniwang pamamaraan ng pag-uugali na ginagamit upang pamahalaan ang napaaga na bulalas ay ang pagpisil o pag-pause-pisilin.

Tulad ng diskarte sa paghinto ng pagsisimula, ang paraan ng pagpisil ay eksakto kung ano ang tunog nito.

Sa panahon ng sex, habang papalapit ka sa orgasm at bulalas, mahigpit mong pinipiga ang lugar sa pagitan ng baras at mga glans ng iyong ari upang pigilan ang iyong sarili mula sa bulalas.

Bagaman walang eksaktong dami ng oras na dapat mong pigain ang iyong ari ng lalaki, ang karamihan sa mga mapagkukunan ay nagmumungkahi ng halos 30 segundo. Okay lang na gawin ito ng kapareha mo para sa iyo.

Sa pamamagitan ng paggamit ng diskarteng pisilin, maaari mong antalahin ang orgasm at bulalas ng maraming beses, na pinapayagan ang iyong sarili na tumagal nang mas matagal sa panahon ng matalim na sex.

Tulad ng diskarteng pang-umpisa, ang pamamaraan ng pagpipiga ay karaniwang epektibo, ngunit mayroon ding ilang mga kabiguan.

Dahil nagreresulta ito sa pagtigil sa iyong sekswal na aktibidad at kasiyahan, maaari itong maging isang inis para sa iyo at sa iyong kapareha.

Sa panahon ng maikling paghinto sa pakikipagtalik, maaari kang magkaroon ng isang mahinang pagtayo – isang bagay na maaaring makaapekto sa iyong pagganap at kasiyahan sa sekswal kung ikaw ay madaling kapitan erectile Dysfunction .

Pagsasalsal Bago Magtalik

Minsan, ang pinakamadaling paraan upang madagdagan ang iyong oras sa bulalas ay ang simpleng pagsalsal lamang sandali bago balak mong makipagtalik.

Habang walang pang-agham na katibayan upang suportahan ang pamamaraang ito (hindi nakakagulat, ang paghahanap ng isang pangkat ng mga paksa na nais na lumahok ay isang hamon para sa mga mananaliksik), maraming mga kalalakihan ang nalaman na ang pagsalsal sa ilang sandali bago ang sex ay isang mabisang paraan upang maantala ang orgasm at itigil ang napaaga na bulalas.

Ang ideya sa likod ng pamamaraang ito ay habang panahon ng matigas ang ulo (isang yugto ng pagbawi na nagaganap pagkatapos ng orgasm), karamihan sa mga kalalakihan ay hindi magagawang orgasm sa kaunting sandali.

Mayroong ilang debate tungkol sa panahon ng lalaki na matigas ang loob sa pamayanan ng sekswal na gamot, at ang diskarte ay higit na hindi napatunayan.

Gayunpaman, ito ay isang simple, mura at mababang peligro na pamamaraan maaari mong subukang mabagal ang proseso ng pag-abot sa orgasm at maiwasan ang iyong sarili mula sa bulalas.

Kegel Exercises (Pelvic Floor Exercises)

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga ehersisyo ng kegel, na nagpapalakas sa mga kalamnan ng pelvic floor, ay maaaring makatulong na madagdagan ang latency ng ejaculatory at gamutin ang napaaga na bulalas.

Halimbawa, isang 2014 pag-aaral nai-publish sa Therapeutic Advances sa Urology natagpuan na ang mga kalalakihan na nagsagawa ng pelvic floor kalamnan na ehersisyo sa loob ng 12 linggo ay nakabuo ng higit na kontrol sa kanilang ejaculatory reflex at nadagdagan ang kanilang average na oras sa bulalas habang nakikipagtalik.

Iba pa pananaliksik ay natagpuan na ang pelvic floor kalamnan ehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang iba pang mga isyu sa sekswal na pagganap, tulad ng erectile Dysfunction.

Ang aming detalyadong gabay sa ehersisyo ng kegel naglilista ng mga diskarte upang sanayin ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor para sa mas mahusay na pagpapaandar at pagganap ng sekswal.

Counselling o Therapy

Tulad ng tinalakay sa aming gabay sa sanhi ng napaaga na bulalas , mga sikolohikal na isyu tulad ng pagkabalisa o pagkakasala tungkol sa paglahok sa sekswal na pag-uugali ay maaaring mag-ambag sa PE.

Kung ang iyong napaaga na bulalas ay nauugnay sa isang sikolohikal na isyu, maaari kang makinabang mula sa therapy at / o pagpapayo.

Maraming iba't ibang mga uri ng therapy ang ginagamit upang gamutin ang wala sa panahon na bulalas at iba pang mga isyu na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa sekswal, kabilang ang sex therapy at nagbibigay-malay na behavioral therapy (CBT).

Ang pagpapayo at therapy ay madalas na sinamahan ng iba pang mga paggamot, tulad ng gamot, upang matulungan kang mapagtagumpayan ang wala sa panahon na bulalas at pagbutihin ang iyong karanasan sa sekswal.

Pananaliksik ipinapakita na ang isang halo ng psychotherapy at gamot ay madalas na mas epektibo sa pagtigil sa maagang bulalas kaysa sa gamot lamang.

Diversionary Thoughts

Minsan ang pagbabago ng kung ano ang iniisip mo habang nakikipagtalik ay maaaring makatulong na maantala ang orgasm upang maiwasan mo ang bulalas nang maaga.

paggamot ng buhok sa langis ng puno ng tsaa

Ang pamamaraang ito ay madalas na tinutukoy bilang diversionary na pag-iisip . Ang teorya ay sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa mga bagay maliban sa kasarian, mas malamang na maabot mo ang antas ng pag-iisip na stimulate na kinakailangan upang maabot ang orgasm at bulalas.

Kasama sa mga karaniwang diskarte sa paglilipat ang pagbibilang nang paurong mula sa 100 o pag-iisip tungkol sa pagbubutas at hindi pag-uusapan na mga paksa tulad ng pagsampa ng iyong mga buwis.

Bagaman maaaring makita ng ilan na kapaki-pakinabang ang pag-iisip ng pagkakaiba-iba, walang siyentipikong pagsasaliksik sa pagiging epektibo nito.

Mayroon ding isang downside na maaaring mabawasan ang kasiyahan ng pakikipagtalik sa pamamagitan ng paglabas sa iyo sa sandaling ito.

Mga Gamot at Iba Pang Mga Paggamot para sa Premature Ejaculation

Ang napaaga na bulalas ay madalas na ginagamot gamit ang gamot. Habang walang naaprubahang gamot na partikular para sa napaaga na bulalas, maraming mga gamot, kabilang ang antidepressants, ay madalas na inireseta ng off-label upang maantala ang orgasm at bulalas sa mga lalaking may PE.

Kung mayroon kang napaaga na bulalas at sa palagay ay maaaring makatulong sa iyo ang gamot, pinakamahusay na makipag-ugnay sa isang tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang pag-usapan ang iyong mga pagpipilian.

Nag-aalok din kami ng maraming pagpipilian ng mga paggamot para sa napaaga na bulalas at erectile Dysfunction sa online, kabilang ang mga reseta na gamot na magagamit pagkatapos ng isang pribadong konsulta.

Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs)

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga antidepressant ay makakatulong upang mabagal ang bulalas at pahabain ang sex para sa mga lalaking may ED.

Sa isang pag-aaral noong 2007 , ang mga lalaking naghihirap mula sa napaaga na bulalas ay inireseta alinman sa paroxetine, fluoxetine o escitalopram.

Ang lahat ng tatlong gamot na ito ay pumipili ng mga serotonin reuptake inhibitor (SSRI), na karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga karamdaman sa pagkalumbay at pagkabalisa.

Ang mga gamot ay ibinibigay sa mga kalahok sa pag-aaral sa umaga sa loob ng apat na linggo.

Sa pagtatapos ng panahon ng pagsasaliksik, ang mga lalaking ginagamot sa mga SSRI ay nagpakita ng mga pagpapabuti sa sekswal na pagpapaandar at pagbawas sa napaaga na pagkalubha ng bulalas gamit ang isang napatunayan na palatanungan.

Kapansin-pansin, walang pagkakaiba sa mga resulta sa pagitan ng iba't ibang mga gamot, na nagpapahiwatig na ang lahat ng tatlong mga SSRI na ginamit sa pag-aaral ay maaaring maging epektibo sa pagtigil sa maagang bulalas.

Nangangailangan ang mga SSRI ng wastong reseta, nangangahulugang kakailanganin mong makipag-usap sa isang lisensyadong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan upang magamit ang ganitong uri ng gamot.

Sa ibang Pagkakataon, Ang SSRIs ay maaaring maging sanhi ng mga epekto dapat mong magkaroon ng kamalayan bago simulan ang paggamot.

Nag-aalok kami ng gamot na sertraline para sa napaaga na bulalas sa online, kasunod ng isang konsulta sa isang lisensyadong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.

Maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa kung paano gumagana ang sertraline, mga epekto nito at higit pa sa amin gabay sa sertraline para sa napaaga na bulalas .

Mga Gamot sa ED

Ang ilang mga gamot para sa maaaring tumayo na erectile, tulad ng sildenafil (ang aktibong sangkap sa Viagra®), ay maaaring makatulong na pahabain ang kasarian at mabawasan ang iyong panganib na maranasan ang napaaga na bulalas.

Hanggang 2007 pag-aaral inilathala sa International Journal of Urology natagpuan na ang ilang mga kalalakihan na may napaaga na bulalas ay nakaranas ng mas malaking pagpapabuti mula sa sildenafil kaysa sa kanilang ginawa mula sa SSRI paroxetine o ang diskarteng pisilin.

Isang maliit pag-aaral natagpuan din na ang isang banayad na pang-araw-araw na dosis ng tadalafil (Cialis®) ay gumawa ng isang katamtamang pagtaas sa intravaginal ejaculatory latency oras sa mga kalalakihan na may erectile Dysfunction.

Karagdagan sa sildenafil at tadalafil , iba pang mga gamot na idinisenyo upang gamutin ang ED ay may kasamang vardenafil (Levitra®) at avanafil ( Stendra ®).

Bagaman ang mga natuklasan sa pag-aaral na ito ay nangangako, mahalagang maunawaan na ang pagsasaliksik sa mga epekto ng mga gamot sa ED para sa maagang pagbulalas ay hindi komprehensibo ngayon.

Ang aming gabay sa sildenafil para sa napaaga na bulalas mas detalyado tungkol sa kung paano gumagana ang karaniwang mga gamot sa ED, pati na rin ang potensyal na pagiging epektibo bilang paggamot para sa PE.

Mga Anesthetic Cream, Spray at Ibang Produkto

Maraming mga pangkasalukuyan na paggamot ang magagamit para sa napaaga na bulalas, kabilang ang mga cream at spray na naglalaman ng mga anesthetics.

Ang mga gamot na ito ay idinisenyo upang mailapat sa ulo ng ari ng lalaki at maaaring baguhin ang antas ng pagkasensitibo ng iyong titi, na pinapayagan kang magtagal nang mas matagal habang nakikipagtalik.

mga benepisyo ng biotin at epekto

Ang mga karaniwang sangkap sa mga pangkasalukuyan na krema, spray at iba pang mga gamot para sa wala sa panahon na bulalas ay nagsasama ng mga anesthetics tulad ng lidocaine at prilocaine. Ang aming Premature Ejaculation Spray naglalaman ng lidocaine bilang aktibong sangkap nito.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga pampaksang anesthetika na ito ay epektibo. Isa pag-aaral inilathala sa journal Andrology natagpuan na ang mga kalalakihan na gumamit ng paggamot sa lidocaine-prilocaine ay nakapag-sex nang mas matagal bago ang bulalas kaysa sa mga kalalakihan na gumamit ng isang non-therapeutic placebo.

Isa pa pag-aaral inilathala sa International Journal of Impotence Research natagpuan na ang mga lalaking may PE na gumamit ng spray ng lidocaine bago ang sex ay nakaranas ng isang makabuluhang pagpapabuti sa istatistika sa oras sa bulalas at dalas ng kasarian sa loob ng walong linggo.

Sa madaling sabi, ang paggamit ng spray ng lidocaine ay hindi lamang nagbawas ng tindi ng PE – nagresulta rin ito sa mas maraming pakikipagtagpo sa sekswal.

Paggamit ng Makapal, Pinalawak na Condom ng Pleasure

Panghuli, kung ikaw ay madaling kapitan ng napaaga na bulalas, maaari kang makinabang mula sa paggamit ng condom na idinisenyo upang maantala ang bulalas.

Ito ay madalas na may label bilang tibay o pinalawak na mga condom ng kasiyahan. May posibilidad silang maging mas makapal kaysa sa regular na condom at kung minsan ay may isang banayad na pampamanhid na pampamanhid na inilapat sa gilid ng condom na nakikipag-ugnay sa iyong ari.

Bilang karagdagan sa potensyal na pagbagal ng bulalas, ang paggamit ng condom ay nagbibigay ng isang karagdagang layer ng proteksyon laban sa maraming mga sakit na nailipat sa sex (STDs).

antala ang spray para sa mga kalalakihan

kontrolin ang napaaga na bulalas nang isang beses at para sa lahat

spray ng antala ng tindahan

Paghinto sa Premature Ejaculation

Ang napaaga na bulalas ay maaaring maging isang nakakabigo, mapaghamong isyu na nakakaapekto sa iyong buhay sa kasarian at pagpapahalaga sa sarili.

Sa kabutihang palad, ang PE ay isang magagamot na isyu. Sa pamamagitan ng gamot, therapy sa pag-uugali o isang kumbinasyon ng dalawa, maraming mga kalalakihan na may PE ang maaaring madagdagan ang kanilang latency ng ejaculatory at masiyahan sa isang mas kapana-panabik, kasiya-siyang buhay sa sex.

Upang masimulan ang paggamot sa PE, maaari kang bumili ng aming Premature Ejaculation Spray o kumunsulta sa isang lisensyadong healthcare provider sa online tungkol sa paggamit ng sertraline.

17 Pinagmulan

Ang artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at hindi bumubuo ng payo medikal. Ang impormasyong nakapaloob dito ay hindi isang kapalit at hindi dapat umasa para sa propesyonal na payo sa medikal. Palaging kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga panganib at benepisyo ng anumang paggamot.

Kumuha ng mga update mula sa kanya

Mga tip ng tagaloob, maagang pag-access at marami pa.

Email addressTingnan ang aming patakaran sa privacy .